Mindfulness hakkında genel bilgilendirme ve mindfulness egzersizlerini içeren bir çalışmadır. Stres, duygu, düşünce ile farklı bir ilişki kurarken ve deneyimlerle ilgili paylaşımlarda bulunulur.Mindfulness ilgili detaylı bilgi edinmek ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını öğrenmek için bizimle irtibata geçebilirsiniz.
8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) ile Stres, duygu ve düşüncelerle ile farklı bir ilişki kurarken Mindfulness egzersizleri ile anda kalabilme becerisi geliştirilir. Program İçeriği;• Program her biri 2,5 saat sürer ve 8 Haftadan oluşur.• Toplam 20 saat + sessizlik gününden oluşan deneyimsel ve psiko-eğitimsel bir grup programıdır.• Haftalık oturumlar, zihinsel ve fiziksel…