Meditasyon Nasıl Yapılır?

Meditasyonun hayatımızda uzun süre devam eden birçok olumlu etkisi vardır. Meditasyon pratikleri sayesinde stres seviyemiz düşer, acılarımızla, üzüntülerimizle yüzleşir, çevremizle daha olumlu iletişim kurar, odaklanma süremizi artırır ve kendimize karşı çok daha nazik ve şefkatli oluruz.Gelin şimdi hep birlikte bu Mindfulness – Bilinçli Farkındalık aracılığıyla nasıl meditasyon yapabileceğinize bakalım.Mindfulness – Bilinçli Farkındalık meditasyonlarında, bir yandan…