Ortaokul ve Lise Öğrencileri için Mindfulness-Farkındalık

Yale, Harvard ve MIT üniversiteleri tarafından yapılan son iki araştırma, Mindfulness-Farkındalık çalışmalarının, ortaokul öğrencilerinin zihin sağlığını ve akademik başarılarını geliştirmede yardımcı olabileceğini kanıtladı. B GRACE BULLOCK PHD Son yıllarda, Mindfulness-Farkındalık eğitiminin birçok okulun müfredatında yer almaya başlamasına rağmen, bu eğitimlerin öğrencilerin beyinlerinin gelişimine ya da akademik başarılarına nasıl bir katkıda bulunduğu ile ilgili bilgimiz henüz…

İş’te Mindful Olmanın 10 Yolu

Mindfulness-Farkındalığın faydalarını deneyimlemek için her gün meditasyon yapmanıza gerek yok. Sizlere Mindfulness-Farkındalığı günlük yaşamınıza daha fazla dâhil edebilmeniz, iş yerinizde gün boyunca farkındalıkla hareket edebilmeniz, stresinizi azaltabilmeniz için 10 popüler öneri sunacağız: Mindfulness-Farkındalığın yararlarını daha önce ele almıştık. Şimdiyse yoğun bir iş gününde nasıl daha mindful olabiliriz? Kendi işinizi yaparken, cevaplamanız gereken e-mailler, telefonlar, katılmanız…