Yetişkinler için 8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

1979’da Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından ABD Massachusetts Üniversitesi’nde geliştirilen Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) ile Stres, duygu ve düşüncelerle ile farklı bir ilişki kurarken Mindfulness egzersizleri ile anda kalabilme becerisi geliştirilir. Program İçeriği; • Toplam 20 saat + sessizlik gününden oluşan deneyimsel ve psiko-eğitimsel bir grup programıdır.• Haftalık oturumlar, zihinsel ve fiziksel farkındalık…

‘Hayranlık-Huşu Duymak’ Beyni Etkiliyor!

Son yapılan bir araştırma beynin büyüleyici bir doğa manzarası karşısında gösterdiği tepkilere ışık tutar nitelikte. Summer ALLAN En son ne zaman bir şey karşısında büyülendiniz? Doğada gördüğünüz bir manzara, müzede gördüğünüz bir sanat eseri, konserde dinlediğiniz bir şarkı ya da televizyonda izlediğiniz belgeselin bir karesi sizi büyülemiş olabilir. Sizde hayranlık uyandıran her ne ise, o…