Nefesiniz, Dikkatinizi ve Ruh Halinizi Nasıl Etkiliyor!

Son yapılan bir araştırmada nefesin hızı ve hareketi ile beyinde ruh halini, dikkati ve beden farkındalığını kontrol eden ağlar arasında doğrudan bir bağ olduğunu ortaya kondu.     ‘Yavaşlayın ve dikkatinizi nefesinize getirin.’Bu yalnızca bir tavsiye değil. Bu cümle aynı zamanda bize meditasyon, yoga ve diğer stres azaltıcı yöntemlerin nasıl işe yaradığını gösteriyor.Journal of Neurophysiology…