11-18 Yaş Ergenlerle Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (.b) Sıkça Sorulan Sorular

Mindfulness-Farkındalık ergenlerin ve çocukların küçük yaştan itibaren kazanabileceği ve tüm hayatları boyunca kullanabileceği bir beceridir. Yaşamlarında karşılaşabilecekleri çeşitli zorluk ve stres durumlarına karşı “erken bir müdahaledir” denebilir. Mindfulness- Farkındalık nedir? Açık fikirli bir merak ve kabulle an be an ortaya çıkan deneyime dikkati yönlendirmeyi öğrenmek. Olanlar ya da olabilecekler hakkında endişelenmek yerine, şu anda olan…

8. Sınıf Öğrencileri ile .b (dot bi) Mindfulness Eğitimi

Sınav kaygısı; öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan, başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. Kaygı ve korkunun aşırı düzeyde yaşanması kişinin günlük yaşantısını olumsuz etkileyerek performansının azalmasına, sınava yeterli şekilde hazırlanmasına ve başarılı olmasına engel olur. Sınav kaygısıyla ilgili belirtiler genellikle üç türdür; Zihinsel, Duygusal ve Fiziksel. Özellikle sınavlara…

.b 11-18 Yaş Farkındalık Müfredat Program

.b 11-18 Yaş Farkındalık Müfredat Programı nedir? (dot bi) olarak telaffuz edilen .b 11-18 yaş arası çocuklar için İngiltere’de okullarda uygulanan farkındalık müfredatıdır. On dersten oluşan program “dur ve ol’ anlamına gelir. Her .b dersi (40 dakika ile 1 saat arasında), farklı bir farkındalık becerisini öğretmek üzere hazırlanmıştır. .b materyalleri ergenler ve genç öğrenciler için…

Yetişkinler için 8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

1979’da Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından ABD Massachusetts Üniversitesi’nde geliştirilen Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) ile Stres, duygu ve düşüncelerle ile farklı bir ilişki kurarken Mindfulness egzersizleri ile anda kalabilme becerisi geliştirilir. Program İçeriği; • Toplam 20 saat + sessizlik gününden oluşan deneyimsel ve psiko-eğitimsel bir grup programıdır.• Haftalık oturumlar, zihinsel ve fiziksel farkındalık…

Online Eğitim

8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programına- (MBSR) İstanbul dışından katılmak isteyen ya da program yoğunluğu nedeniyle eğitimlere online olarak katılmak isteyen katılımcılar için uygun bir programdır. Eğitmen Ferda Alakuş ile bireysel ve görüntülü diyaloglarla bulunduğunuz yerden, bilgisayarınızla, bulunduğunuz yerden 8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programına (MBSR) katılabilirsiniz. Toplam 20 saat + sessizlik gününden…

Mindfulness Workshop

Mindfulness hakkında genel bilgilendirme ve mindfulness egzersizlerini içeren bir çalışmadır. Stres, duygu, düşünce ile farklı bir ilişki kurarken ve deneyimlerle ilgili paylaşımlarda bulunulur.Mindfulness ilgili detaylı bilgi edinmek ve sizin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını öğrenmek için bizimle irtibata geçebilirsiniz.

8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı-MBSR

8 Haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) ile Stres, duygu ve düşüncelerle ile farklı bir ilişki kurarken Mindfulness egzersizleri ile anda kalabilme becerisi geliştirilir. Program İçeriği;• Program her biri 2,5 saat sürer ve 8 Haftadan oluşur.• Toplam 20 saat + sessizlik gününden oluşan deneyimsel ve psiko-eğitimsel bir grup programıdır.• Haftalık oturumlar, zihinsel ve fiziksel…